Jak napisac

pozwole sobie napisać dla wszystkich trening który dostałem od krzychotq cytuje: Siemka trochę mnie tutaj nie było wybierasz FBW lub splita i starasz sie trzymac zakresu 6 powtorzen ale jeśli chcesz dokładnie jak ja sprobować to proszę 1 Wyciskanie hantli na płaskiej 5x5 2 podciaganie szerokim nachwytem 3 x Max 3 przysiady 3x 15(mniej nie ma [...]

Tomasz1405 - mógłbyś mi podpowiedzieć konkretniej jak rozpisać trening? Narazie nogi chciałbym robić oszczędnie żeby je rozruszać i poprawić stabilność oraz zakres ruchowy - nie jestem w stanie zrobić pełnego przysiadu... Skonsultuję się z ortopedą w niedługim czasie co do możliwości ćwiczeń. Pomógł byś mi rozpisać ćwiczenia dokładnie tak żebym [...]

Co do tego blazna bacza to zastanawiam sie jak s******lona trzeba miec psychike zeby takie cos napisac.Moze wlasnie wypuscili go z zakladu dla inteligentnych inaczej?

Miałem napisać czy warto przeczytać wspomnianą wcześniej przeze mnie książkę, więc to robię. Biorąc pod uwagę niską cenę (25 zł), warto. Można sobie poczytać o sytuacji w Glasgow (dlaczego kibice Celticu i Rangersów się nie lubią), o skorumpowanym brazylijskim środowisku piłkarskim , o tym jak śp. bałkański gangster-bojownik Arkan wykorzystywał [...]

Jak szukasz jakichs zalecen co do budowania masy to masz 3 pierwsze dzialy "trening" "odzywianie" i "suplementacja" i za jakies 5 lat 4-ty dzial "doping". I wcale ni musisz wrzucac fotek, starczy ze napiszesz wiek, wage, wzrost i staz treningowy. Niby jak ktos ci ma pisac ktore miesnie wyrownywac jak [...]

Ja wiem, że treningiem mięśni brzucha nie wyeliminuję się tego tłuszczu ale jak bym pozostał na masówce i bym zaczął robić ten brzuch to, nie wiem jak to dobrze napisać.. Chodzi mi o to czy go jakoś rozbuduję ale ten tłuszczyk zostanie no już trudno byle ten brzuch nie wyglądał jak piłka tak jak juz pisałem. Fotkę mam taką jaką mam, mogę jutro [...]

Witam panowie i panie :) Pytanie mam. Czy mając 20 lat jest sens zaczynać bawić się w TKD? Zależy mi na wizualnej stronie kopnięć. W Krakowie jest federacja ITF jeśli się nie mylę. Moja sprawność oceniam na ponadprzeciętną naciąg też do najgorszych nie należy. Chodzi mi przedewszystkim o to ile czasu zajmie mi nauczenie się jako tako kopać tak [...]

Ale pablo nie jest sponsorowany i moze sobie opisac kiedy chce ;-) A no może,a nawet nie musiał nic pisać :) bo i tak nic z tego nie wiadomo,równie dobrze mogę napisać że biorę jabłczan i co z tego jak nie opiszę co mi daje :)

jest deka w aptece ale kosztuje sporo w przeliczeniu jeśli chodzi o ug a możesz napisać pod jaką nazwą handlową występuje w krajowych aptekach ? napiszecie mi proszę jak krowie na rowie, jak ciemniakowi, przecież i omnadren i nandrolon to jest testosteron czy nandrolon jest skuteczniejszy ? więc może trochę marnowałem czas z omnadrenem przez [...]

Hej, a czy ktoś mógłby mi napisać jak najłatwiej przedostać się z dworca głównego na miejsce egzaminów tj. ul.Czajkowskiego?

:-)). Choć jak na to nie patrząc w tej grze nie trzeba aktywnie uczestniczyć bowiem wystarczy napisać skład i do wakacji masz spokój, ie tak jak w Lidze SFD musisz robić cały czas zmiany ;-) pawlikus, zagrasz w takim razie %-)

[...] alkohol przyczyni sie do spadku sprawnosci i umiesnienia. Co do piwa poelcam art. : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29306 w ktorym juz wypowiedzialem sie na ten temat. Jak widzisz wiec tak zle i tak niedobrze. Jestem zdecydowanym przeciwnikiem tak jednego jak i drugiego wiec nie moge odpowiedziec na to pytanie. Jedno piwo raz na jakis czas [...]

[...] Nolva 7tydz. 2tab/dzien Nolva 8tydz. 2tab/dzien Nolva 9tydz. 2 tab/dzien Nolva, Clomid 1 tab/dzien 10tydz. Clomid 1tab/dzien Wyszło gdzieś 90tab Nolvy i 15 Clomidu jakoś tak.Jakie skutki uboczne zauważył: 1.Nudności,osłabienie organizmu (wytrzymałość),wymioty,biegunka,agresywność,wzrost włosów na klatce,wzrost popędu płciowego,pryszcze [...]

No i niestety tak jak myślałam przyszedł weekend, spotkanie u rodzinki i nie było czasu nic napisać:( Na szczęście dieta utrzymana, nie będę już pisać dokładnie. Miałam za to czas poszperać troche na forum i z małą pomocą męża ułożyłam sobie nowy plan treningu. Zgodnie z tym co poradzili Skalar i Morales_37 wprowadziłam w dni bez siłowni [...]

pewnie jak ty wazyles 70 kg to nie wiedziales co tu napisac co?:) "kozaku"

Dzisiaj był trening wąskiego wycisku... WL wąski chwyt (45 cm) 20/30 60/6 80/6 100/6 120/4 130/3 140/2 142.5/2 145/2 Pompki na poręczach 25/6 40/4 45/4/4 Francuz 40/8/8/8 Dwa lekkie ćwiczenia na plecy i obręcz barkową Z treningu jestem zadowolony, odbywał się w strasznym gorącu (o 15 godzinie) i po wczorajszej grze w piłkę, po której czułem plecy [...]

Juz uzupelniam Suple od czasu do czasu dieta na mase b 150g ww 300-400 t 75 Zdjecia robione 5 min temu z mojego beznadziejnego telefonu uwierzcie na aparacie wyglada to lepiej I to chyba wszystko co powinieniem napisac i celem jest budowa masy jak najwiecej sie da Diete juz 2 miesiace trzymam i to tyle A i osiagi Wyciskanie 105 kg Mc 150kg [...]

Po wizycie na siłowni p.Łukasza nie pozostaje mi nic innego jak tylko napisać RESPECT.Sylwetka marzenie. Pozdrawiam...

Witam ponownie zwracam sie z tą sama prośba jednak po przemysleniu zdecydowałem sie na cykl 8 tygodniowy ;]czy ktoś mógłby mi poradzić coś na odblok po 8 tygodniowym cyklu z susty i mety.Napisać jak ten odblok wziąć ?? dawkowanie sustanonu to w pierwszym tyg 250mg miedzy 2-7 po 500mg i w ostatnim 250mg co do mety jeszcze nie wiem dokładnie.bede [...]

Później wkleję co udało mi się napisać ;) jak już zrobię 1 dzień, to później będzie jak z górki :P Jeszcze takie pytanie - czytałem że przerwy pomiędzy treningami powinny być od 2 do 3 godzin. Jeżeli załóżmy zjem posiłek o 7:30 (przed pracą) i następny o 12:00 (wtedy mam przerwę w pracy) to będzie ok ?